ホットヨガの痩せるダイエット

産後に痩せたい方に人気のホットヨガ

産後の悩みを解消できるお役立ち情報

出産後の肌荒れを何とかする 産後ダイエットで痩せる 産後の便秘を治す方法

ホットヨガのように身体を適度に動かすダイエットというのはリバウンドをしにくいのが特徴です。ホットヨガによってできる代謝の良い身体というのはカロリー消費が増えるため痩せやすく太りにくい身体になります。

リバウンドする原因は色々考えられますが、一番大きな原因としては体重を短期間に落とし過ぎたということです。特に授乳期は消費カロリーが多くなりますので、少し食べる量を制限しただけでも面白いように体重が落ちることがあります。ここで食べないダイエットを行ってしまうと短期間で一気に体重が落ちるので身体は危機感を感じて栄養の吸収率を良くします。また、脳は食欲を増進させるホルモンを分泌させるのでドカ食いを起こす危険性も出てきます。また、授乳期も終わると消費カロリーの量も減ってしまいます。ここでたくさん食べ続けるとあっという間にリバウンドしてしまうのです。

リバウンドを防ぐためにはあまり短期間で体重を落としてしまわないことです。健康的にダイエットを進めるためにも1カ月で落とす体重を現在の体重の5%以内の留めることが大切です。それ以上落としてしまうとリバウンドの危険性が高まりますし、身体にも負担をかけてしまうことになります。

また、目標体重に達したとたんにダイエットやエクササイズを止めてしまうのも危険です。せっかく痩せたのですからその体重をキープすることが大切です。そのためにも食べ過ぎないように注意してエクササイズもできるだけ続けるようにしてください。そうすることでもう二度と太ることは無いでしょう。せっかく頑張ってダイエットしたのですからこれからは二度と太ることの無いように正しい食生活をおくるようにいたしましょう。

出産後の肌荒れを何とかする 産後ダイエットで痩せる 産後の便秘を治す方法